Tüm gün ofistesin ve boynun, elin, kolun, bacağın ya uyuşuyor ya da ağrıyor. Evinizdespor.com koçları seni de düşündü ve ağrılara ve uyuşmalara son vermen için bu egzersiz serisini hazırladı!Kilit nokta 11 sayısıdır. Hareketi ya 11 tekrar yapmalısın ya da 11 saniye yapmalısın. Ayrıca sağ ve sol olarak iki taraflı da uygulamayı unutma!Egzersizden sonra kendini daha aktif ve enerjik hissetteceğinden emin ol.Her gün ofiste masa başıda 1-2 dakikanı ayırarak yapacağın egzersizlerle daha verimli bir iş hayatına sahip olabilirsin.



25 Kasım 2017