Tamamen tarzınızla ilgili bir durum. Sporu günlük yaşamınızın bir parçası haline dönüştürmek için antrenmanlarınızın öncesi ve sonrasını da buna göre planlamalısınız. Antrenman sırasında sadece kendinize odaklanmalısınız. Antrenman sonrasında da duşunuzu alıp, kendinizi iyi hissedeeğiniz kadar bir süre dinlenmenizi öneririz. Tüm bunları yapabileceğiniz en az 1 saatinizi rahatça ayırabilmelisiniz. En uygun saat, en uygun koşulları yaratabildiğiniz zaman dilimidir.

Geri