Üye girişi yaptıktan sonra "Egzersiz Programım" bölümüne tıklayın. Programınızı içeren hareketler videolarıyla birlikte bulunmaktadır. Hareket videolarının yan tarafında "Tekrar Sayısı" ve "Süre" bulunmaktadır. Hareketi belirtilen tekrar sayısı veya süre boyunca yapmanız gerekmektedir.

Geri