Egzersiz sırasında diz eklemiyle ilgili yaşanan sorunların başlıca 2 nedeni vardır.

1. Uzun süredir egzersiz yapmamışsanız, diz ekleminizi saran kaslar gergin olduğundan, eklemi zorlar. Bu durumda yapılması gereken ilk şey, egzersizin şiddetini azaltmaktır.

2. Diz ekleminin hareketini sağlayan kıkırdak yapıdaki menüsküs bölgesinde aşınma olabilir. Sadece ses değil, acı ve ağrı da birlikte yaşanır. Bu durumda yapılması gereken ilk şey, egzersizi bırakıp, ortopedi doktoruna başvurmaktır.

Geri