Image

Karın kaslarının belirgin olması için bazı koşullar gerekir.

Popüler dergi, doğrudan satış reklamlarından ve hit almak uğruna insanlara yüksek şiddette egzersizler sunan spor sitelerinden alışkın olduğumuz bir başlık…

“10 günde karın kaslarınız çıksın.”

Doğrusunu söylemek gerekirse, karın kaslarımız zaten var. “Kasların çıkması” belirgin hale gelmesiyle eş anlamlı kullanılmakta.

Karın kaslarımız öne bükülme, dik durma ve sağa sola belimizi çevirme gibi özelliklerin yanı sıra, iç organları koruma ve darbelere karşı savunma oluşturma görevi vardır. Karın kaslarının görünür hale gelmesi için, vücut yağ oranının azalması gerekir. Vücut yağ oranınız azaldığında, karın bölgenizde de azalma olacak ve kaslarınız belirgin hale gelecek.

Peki bu 10 günde mümkün mü?

Eğer vücut yağ oranınız %7 civarındaysa ve siz aktif olarak haftanın 3 günü egzersiz yapıyorsanız mümkün. Değilse de, üzülmeyin. Sadece kendinize zaman tanıyın ve etkili bir beslenme düzeni ve egzersiz programıyla, görünür hale getirebilirsiniz.



4 Aralık 2016